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鸡蛋三明治：将两片面包烤香，煎两个鸡蛋，加入尽右细管情群过城盐和胡椒调味，夹在面包中间即可。花生酱香蕉三明治：将两片面包涂上花生酱，切一个香蕉，夹在面包中间即可。火腿芝士三明脚掌林感消景香滑治：将两片面包烤香，放上一片火腿和一片奶酪，夹在面包美中间，再放入微波炉中加热，直到奶酪融化即可。生菜火腿三明治：将两片面包涂上蛋黄酱，放上一片生菜和一片火腿，夹在面包中间即可。金枪鱼三明治：将一罐金枪鱼和蛋黄酱混合，涂在两片面包上，夹在面包中间即可。

早餐的营养量占全天营养量摄入的30%—35%。经过一夜睡眠，人的身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，对身体健康有严重的危害。 包子+粥这样的早餐虽然吃得饱，但质量不高，食物营养组合不到位。一般每个人进食的早餐，按照膳食金字塔的分类方法，分为谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类。如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类，则为早餐营养充足。 建议增加牛奶或是鸡蛋，粥不要只是白粥，要蔬菜粥、八宝粥之类最好。

湖南： 新饭、脑髓卷、米粉、八宝龟羊汤、火宫殿臭豆腐

14.搅散煮至断生(大约2到3分钟)，捞出盛在碗内。

香山蜜饼’‘蛎饼’‘土笋冻’‘鼎边湖’哪个属于福州小吃

山西和顺的特产是栲栳还是瓜丝角?

凡到过绍兴的人，都被飘扬在街头的“远之则臭，近之则香”的气味所吸引过，那就是众多游人所难以忘怀的臭豆腐。臭豆腐是霉菜的一种，它是利用霉苋菜梗卤浸泡豆腐制成的，再用油炸了吃，香臭融合、外脆里嫩，是绍兴街头十分常见的小吃。除此以外，还有霉豆腐、霉千张、霉苋菜梗、霉毛豆、霉菜头、霉冬瓜等，这些都成了绍兴最有特色的风味菜肴。最后我们来“天兴居”吃点炒肝。第一次见到炒肝的人都很纳闷儿，这稀糊糊的东西怎么个“吃”法？原来，正确的吃炒肝的方式，是用手拖着碗，转着碗底嘬着吃。和灌肠一样，炒肝也要趁烫吃才最有味道。只有那样，汤汁才亮、蒜泥才香、肝片才肥。炒肝的淀粉要做到不多也不少、稀而不澥，才能细腻顺口。这样的炒肝，如果天兴居都没有，那全京城也很难找到更正宗的了。

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